如今，大学生被戏称为“脆皮”，这不仅指他们身体上的脆弱，更反映出他们心理健康和精神状态的隐忧，数据显示，仅35%的国民自认心理健康良好，大学生轻度焦虑风险高达38%

这一问题在全球范围内都严峻，每年有70多万人因抑郁症自杀

1.学习方式的改变：大学自主学习和计划制定让低年级学生无所适从，但适应后可缓解落差感

2.就业压力：疫情下经济下行，大学生面临就业、考公、考研等难题，这是心理问题的主要原因之一

3.人际关系：大学如微型社会，地域差异和观念不同使人际关系复杂，这也是心理问题的重要因素之一

1.环境制约法：通过改变环境来调节情绪，例如，心情压抑时外出散步，不快时参与娱乐活动，忧虑时观看轻松电影。

2.自我鼓励法：用积极的思想或名言鼓励自己，增强情绪的好转。

3.语言调节法：通过语言来影响情绪，例如朗诵幽默诗句消除悲伤，或使用自我提醒、命令、暗示等方式调节情绪。

4.注意力转移法：将注意力从负面想法转移到积极、有意义的事物上。

5.能量发泄法：通过适当的途径排遣和发泄不良情绪，如哭泣、倾诉、发牢骚等。

庆幸的是，近年来，心理健康问题得到更多关注，人们能更积极地面对，希望大家保持昂扬精神，活出精彩!